Foam rolling jest jak masaż. Kompresja powoduje relaks nerwów, rozluźnię mięśni, zwiększa przepływ krwi i pomaga organizmowi odzyskać równowagę Innymi słowy, Foam rolling może złagodzić ból i pomoc twoim mięśniom pracować lepiej.
Foam roller – terapia walkiem piankowym:
Może zwiększyć przepływ krwi na całym ciele
Sportowiec, który wykorzystuje Foam rolling – terapie wałkiem piankowy, będzie miał zwiększony przepływ krwi w całym jego ciele. Może to być stosowane jako doskonały sposób na rozgrzanie się przed aktywnością fizyczna. Jeśli zawodnik używa wałka piankowego na nogi, plecy, ramiona, i ramion, on lub ona będzie miała więcej natlenionej krwi krążącej w całym swoim ciałem, co może pomóc mu lepiej poruszać się i funkcjonować w czasie gry, bądź innej aktywności fizycznej. Sportowcy, którzy ma zwiększony przepływ krwi w organizmie będą mogli wykazać się większą wytrzymałością a także będą mogli lepiej skoncentrować się podczas uprawiania sportu.
Może zapobiegać kontuzja
Sportowcy, który wykorzystują wałek piankowy mają również niższe ryzyko kontuzji, ponieważ korzystanie z walków piankowej jest podobne do masażu sportowego. Jeśli zawodnik używa wałka piankowego na bieżąco, on lub ona pomaga mięśnia stać się bardziej elastycznymi, co może pomóc w uniknięciu poważniejszych urazów podczas aktywności fizycznej. Sportowcy, którzy wykorzystuje walki piankowe, mogą również zauważyć szybszą regenerację od mniejszych urazów, co zapobiega poważniejszym kontuzjom lub powikłaniom po kontuzjach. Jeśli zawodnik używa wałka piankowego, on lub ona będzie również bardziej zrównoważony, skoordynowany i mieć więcej energii, co jest ważne podczas sportowej aktywności.
Może poprawić postawę kręgosłupa
Sportowiec, który wykorzystuje wałek piankowy może również poprawić swoją posturę i ustawienie kręgosłupa. Wałek z pianki pomaga ustabilizować kręgosłup i może pomóc sportowcom skorygować postawę. Wałek piankowy może również pomóc sportowcom zmniejszyć bóle pleców i skurcze mięśni, które są związane ze złą postawą. Jeśli sportowiec bierze udział w intensywnej aktywności fizycznej, on lub ona będzie zaskoczony, z rezultatów terapii wałkiem piankowym, w szczególności, gdy stosowana regularnie.
Foam Rolling 