Wałek piankowy można stosować do regeneracji po treningowej. Nie zastępuje to poprawnego rozciągania ale może służyc jako dodatek do rutyny po treningowej co usprawni regeneracje i zapewni poprawne funkcjonowanie organizmu.
Foam Rolling – terapia walkiem piankowym jest już stosowana od wielu lat przez sportowców i osoby aktywne fizyczne jako prosty sposób na odnowę biologiczna. Zapoczątkowane od zwykłego walka piankowego, obecnie jest wiele różnych rodzajów walków, lecz koncepcja wciąż pozostała taka sama.
Foam Rolling bazuje na koncepcji zwanej Self Myofascial Release (SMR) – samoczynnym rozluźnieniu tkanek mięśniowych.
Foam Rolling poprzez bezpośredni ucisk na punkt napięcia w mięśniu podobnie jak masaż powoduje rozprężenie i rozniesieni napięcia. Ponadto, przyspiesza to usuwanie produktów zmęczenia i przyspiesza wymianę substancji odżywczych.
Jest to prosty sposób by we własnym zakresie wyzwolić się od bólu mięśni, które mogą stanowić przeszkodę by sprawnie funkcjonować.
Foam Rolling 